以前、恥ずかしながら「コロナ太り」記事を上げさせていただきました☟
コロナで自粛し、どこにも行けずゴロゴロしている間に、クマ子の体重が過去最高の数値をたたき出し…💦
気が付けば、ヤギ太（息子）が、お腹にいる時の体重を少し超えました………というお話でした(ﾟДﾟ;)ﾋｴ~
今回は、その後日談です(;^ω^)
アラフィフダイエットの途中経過は⁈
さて…自分に起こったあまりの大惨事を目の当たりにして、クマ子はようやく重い腰を上げ、ダイエットを開始しました(￣ー￣)
スタート日は、５月１１日でした。
ですが、１０年前ならいざ知らず、アラフィフになると、新陳代謝量が落ちる落ちる❕
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食べる量を減らしても体重が増えるし、運動しても増えるし…(ﾟ∀ﾟ)ｳｯｿｵ~
「クマ子大丈夫⁈生きてる⁈新陳代謝ちゃんとしてる⁈」
と、自分自身にツッコミたくなる状況に…。
それに、本気で、体重計が壊れていると思ったこともあります(;´･ω･)
若い頃は、ちょっと食べる量をセーブしたら、すぐに痩せたのになぁ…（遠い目）。
そこで、一念奮起し、レコーディングダイエットを始めました。
その時よかったのが、以前に「タニタ食堂」に行った時に、自分の基礎代謝量を計測してもらっていたこと☟
自分が一日に食べてもいい量の目安がわかっていたので、レコーディングダイエットが始めやすかったのです。
※現在は、こちら☟のサイトを使って、日々の摂取カロリーを計算しています。
カロリー計算と並行しての運動ですが、ふだん通っていたエアロビクスは、４月と５月はコロナで休止（６月からは、かなりの利用制限があり、通える回数は減ってしまいましたが、エアロビのクラスは再開しています）。
休止中も、いちおうオンラインでのレッスンは時々配信されていたので、それはやってはいたのですが…
あまり家でドタドタできないので、筋トレメニュー中心で、カロリー消費量はそれほど上がっていなかったです（通常のエアロビなら、１レッスンで６００～８００kcal消費）が、しないよりはマシかな？という感じでした(・ω・)
加えて、私の場合は、仕事でも緊急事態宣言中は、特にデスクワークが多かったので、仕事を終えて、夕方に体を動かさないと、もう今日は、基礎代謝量の分しか燃やせていないぞ💦…と感じるような状態でした(・_・;)
そんな状況だったので、運動不足を補うために、近所でのウォーキングや、買い物に行く時は、出来るだけ車を使わず自転車を使うようにしました。
それから、これは内緒なんですが（なぜ？）、必殺技サプリを時々飲んでいます(;´∀｀)
これは、食事で摂取した分から炭水化物の分だけを、なかったことにしてくれる？らしいサプリ(笑)で、実は以前に飲んでみたことがあり、本当にそれらしい効果があることは知っていました（クマ子の個人的感想です）。
多分、この手のサプリは、いろんなメーカーから発売されていて、だいたい同じような感じだと思います。
なので、このメーカーにこだわる必要はないと思われますが…。
ですが、デメリットもあり、使い方を間違えると諸刃の剣になっちゃうんです💦
なぜなら「これを飲んだら大丈夫❕」と思って、逆に食べ過ぎちゃうことが、あるある(￣▽￣;)ｴｯ、私ﾀﾞｹ？
ダイエットに対して中途半端な気持ちの時に手を出すと、安心して食事量が増えてしまうので、逆に太ります（クマ子調べ💧）。
でも今回は、レコーディングダイエットをしながらなので、カロリー摂取量は把握できます。
それならば…と、巨大化していた別腹をなだめるために、必要だと思い購入しました( ;∀;)
毎日ではなく、炭水化物をたくさん取ることになりそうな食事の前だけ摂取。
そうやって、サプリの力を借りながら、徐々に、出来る限り炭水化物を減らすようにしました（特に夕飯時）。
また、小腹が空いたら、チーズや果物・炭酸水などで、ごまかしました(;´∀｀)
現在、ダイエットを始めてから、だいたい３ヶ月近く経過。
結果は…
２．５㎏減です❕
最初の２週間ほどは、全然減らないし、３週間後にようやく減ってきたと思ったら、また盛り返し…
このパターンを繰り返し、途中で何度か心折れそうになりました(・_・;)
確かに、筋肉は重いから、運動し出すと最初は体重が増える…とは言いますが…
かと言って、見た目が締まっているわけでもない(;・∀・)
正直、若い頃なら、これだけやったら倍の５ｋｇは減っていたと思います。
新陳代謝量は、軽く半減はしているのでしょう…;つД｀)
「アラフィフの別腹」恐るべし❕…ですね(;^ω^)
まだまだ、いちおうの第一目標までは、あと３．５ｋｇ減らさないといけません💦
半分にも、到達していない…
ですが、とりあえずこのまま頑張るしかないです。
なぜなら、今ある冬物のスーツは、更にサイズが厳しいの…(;´･ω･)
このままでいくと、ボタンが弾け飛びまする(￣▽￣;)
それに、会社の健康診断（一年の間に、自分で勝手に予約して自分で勝手にいくスタイル）、職場の人に「そろそろ行ってくる？」と言われてしまったのです。
コロナで後回しにしているフリをしているけど、本当は、体重計に乗りたくないだけなのがバレちゃう(笑)
ますます、ダイエットをやめる理由が見つかりません(￣▽￣;)ノ
まとめ
体重を減らすのが、こんなに大変なら、もっと早く手を打っておけばよかった…
と思っても、すでに後の祭り💦
今年の夏は、大好きなビールも月に２～３本に抑えております（自業自得）。
人間は、少しでも便利な生活を手に入れようと、努力を続けて、仕事や家事を楽にしてくれる製品を開発したり、移動の時間を短縮してくれる車を普及させたり、家にいながら買い物ができるようにインターネットを使えるようにしたりしました。
ですが皮肉なことに、便利になればなるほど、運動不足になっちゃう…という問題が生まれてきています💦
空いた時間、ここぞとばかりにゴロゴロすると、一瞬でボールのような体形に戻るクマ子…(゜_゜)
そうなりたくなければ、このまま一生走り続けるしかないですね。
憧れのリラックマの生活(笑)は、遠い彼方です((゜_゜)
クマ子の戦いは、まだまだ先が長そうです。
最後までお読みいただきありがとうございました<(_ _)>
